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自己检测是不是肾虚
从中医角度看，肾虚分为四种。
1.肾阳虚：(俗称命门火衰)则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。
2.肾阴虚：(俗称肾水不足)除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。
3.肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。
4.肾阴阳两虚：则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。
男性肾虚表现：
1.腰膝酸软、不耐疲老
2.阳痿遗精、滑精、早泄
3.耳聋耳鸣、目眩、听力衰减
4.尿有余沥、小便频数
5.牙齿松动、脱发、早白发
6.头昏眼花、呓语
7.性功能低下、性欲降低、举而不坚
8.精子活动率减低、不育等
女性肾虚表现：
1.精神疲劳、四肢发软
2.记忆力下降、反应变慢
3.容颜早衰、皮肤晦暗
4.肤质粗糙、出现色斑
5.皮肤缺乏弹性、松弛发胖
6.面容憔悴、眼圈发黑
7.月经不调、性能力下降
8.起夜次数多、失眠
9.头发脱落、早白
10.畏寒、怕冷、浮肿等
人们喜喝冰水，把0℃的水倒进37℃的胃里，可小便却是热的，人体的温度是37℃，是誰把0℃的冰水转化成37℃的尿液呢？是脾胃，脾胃喝了以后受不了，就从肾里面调精华（元气）转成热能来给它煮成37℃，长此以往就把你的肾调虚了。老喝冰水和冰镇饮料，一定肾虚，体寒，气虚血瘀，腰酸背痛，四肢麻木，影响记忆力！夏天坚持喝热水，就是为了养肾、养阳气！记得要多喝温水，少粘凉的边！
肾脏是一个排毒利尿的器官，排毒利尿的功能不好，其它生命器官也会造成一定的影响。比如骨骼得不到滋养，钙质流失，会出现变形，或者出现增生，或者是出现弯度或者是曲度压迫神经，发生一些变形状态。头发得不到血液的滋养，会出现脱发、白头等。气血不足，面色会发黄等。
还会引起一些植物神经方面的反应，如睡眠差。睡眠差直接导致肝脏排毒不好，肝肾同源，肝胆又相连，我们的肾功能如果说是有所损伤肾气不足的话。那我们的肝也受影响，胆囊也会受影响。
羽悦本草古方养护（肾）包的使用方法：
1、敷包第1～3天晚上5～7点敷后腰（肾俞穴）30~40分钟，每天仅敷一次。
2、第4天无上火症状，就早上敷肚脐30~40分钟；晚上敷后腰30~40分钟时间，每天早晚两次，时间最好早晚5～7点。
二、具体做法：将羽悦本草古方养护（肾）包放于加热腰带的网袋中,早上贴肉温敷肚脐（神阙穴）处,晚上温敷后腰（肾俞穴）处,适用于常年保健调养，每次30~40分钟。1套可反复使用1个月,3个月为一疗程。敷包前后1小时不洗澡，以免湿气入体。
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